Paschimottanasana spesso definita posizione di piegamento in avanti seduto, è un'asana fondamentale nella pratica dello yoga. Implica un profondo piegamento in avanti da una posizione seduta, che richiede flessibilità nei muscoli posteriori della coscia e nella parte bassa della schiena. Questa posa non è solo benefica per aumentare la flessibilità, ma promuove anche il rilassamento e calma la mente se praticata con la respirazione consapevole. Il suo nome sanscrito, "Paschimottanasana", si traduce in intenso allungamento della parte occidentale o posteriore del corpo, evidenziando la sua attenzione all'allungamento e al rilascio della tensione nei muscoli posteriori. Scoprire la profondità di questa posa può portare sia ringiovanimento fisico che serenità mentale alla pratica dello yoga.